При оценке нормального веса для мужчины в 20 лет при росте 186 см следует учитывать не только цифры на весах, но и другие факторы, такие как процент жира в организме, структура тела и общее состояние здоровья. Однако, можно использовать стандартные таблицы и рекомендации для оценки соответствия веса и роста.

Преимущественно, для мужчины в 20 лет при росте 186 см нормальный вес может колебаться в пределах от 70 до 85 кг. Однако, каждый организм индивидуален, поэтому важно учитывать не только цифры, но и общее самочувствие и физическую активность.

Плюсы и минусы веса 63 кг при росте 186 см для мужчины в 20 лет:

Плюсы:

1. Возможно, что у данного мужчины высокий процент мышечной массы, что может влиять на общий вес.
2. Меньший вес может оказывать дополнительное давление на суставы и позвоночник, что положительно сказывается на здоровье.
3. Легче поддерживать нормальный уровень физической активности и заниматься спортом.

Минусы:

1. Недостаточный вес может свидетельствовать о недостатке питательных веществ в организме.
2. Возможно, что у данного мужчины низкий процент жира, что также может негативно сказываться на здоровье.
3. Может отсутствовать необходимая мышечная масса для поддержания оптимального здоровья и физической формы.

В целом, вес 63 кг при росте 186 см для мужчины в 20 лет может быть ниже нормы, однако важно учитывать все аспекты здоровья и физической формы при оценке соответствия веса и роста. Рекомендуется консультация с врачом или специалистом по питанию для определения оптимального веса и разработки индивидуального плана питания и тренировок.