Для измерения плечей вам понадобится сантиметровая лента или мягкая измерительная лента. Вот как это сделать:

1. Встаньте прямо и расслабьтесь.
2. Поднимите руки параллельно полу, чтобы они были в уровне плечей.
3. Попросите помощника или используйте зеркало, чтобы убедиться, что руки находятся на одном уровне.
4. Приложите конец ленты к верхней точке плеча, где оно соединяется с шеей.
5. Проведите ленту вокруг плеча, проходя через верхнюю часть плеча и возвращаясь к исходной точке.
6. Запишите измерение в сантиметрах или дюймах.

Повторите эту процедуру для другого плеча, чтобы убедиться в точности измерений.