Отжимания и жим лежа - это два разных упражнения, которые развивают разные группы мышц.

Отжимания выполняются в положении стоя или наклонившись вперед, и они активируют грудные мышцы, плечи, трицепсы и ягодичные мышцы. Это упражнение также требует больше стабилизации и силы в верхней части тела.

Жим лежа, с другой стороны, выполняется на специальном тренажере или с гантелями и активирует грудные мышцы, плечи и трицепсы. Это упражнение позволяет более точно контролировать движение и использовать больше веса.

Оба упражнения имеют свои преимущества и могут быть включены в тренировочную программу для разнообразия и развития разных групп мышц. Отжимания могут быть более функциональными и требовать больше стабилизации, в то время как жим лежа может быть более эффективным для развития силы и массы мышц.