Когда человек оказывается в ситуации, когда он не умеет дышать, это может быть очень страшно и опасно. Ниже приведены шаги, которые необходимо предпринять в такой ситуации:

1. Попробуйте сохранить спокойствие. Паника может только усугубить ситуацию.
2. Попробуйте освободить дыхательные пути. Проверьте, нет ли чего-то, что могло бы блокировать проход воздуха.
3. Если вы не можете дышать из-за аллергии или астмы, попробуйте использовать ингалятор или другие средства, предназначенные для облегчения дыхания.
4. Если вы находитесь в помещении, где есть дым или газы, попробуйте как можно быстрее покинуть это место.
5. Если ничего из вышеперечисленного не помогает, немедленно вызовите скорую помощь.
6. Если вы находитесь в компании других людей, попросите их о помощи. Они могут знать, как оказать первую помощь в случае затрудненного дыхания.
7. Помните, что важно не терять сознание. Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании и делать глубокие вдохи и выдохи.

Необходимо помнить, что затрудненное дыхание может быть признаком серьезного заболевания или состояния, поэтому важно обратиться за медицинской помощью как можно скорее.